Alimentação que pode ajudar no combate à celulite

Alimentação que pode ajudar no combate à celulite

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Mesmo diante da existência de incontáveis produtos que garantem eliminar a celulite, o melhor “tratamento” pode estar na alimentação.

A nutricionista Jacqueline Newson revelou ao Mirror os alimentos (e substâncias) que ajudam a eliminar a celulite naturalmente.

Vitamina C. A celulite aparece quando o tecido por baixo da camada superficial da pele começa a ficar fraco e sem elasticidade.

Esticar a pele pode ajudar a evitar que a gordura se acumule

nesta camada mais fraca e a ingestão de vitamina C

também ajuda na síntese do colagênio – substância responsável

celulitepelas elasticidade, firmeza e qualidade da pele.

Manter a hidratação. Beber água é sempre algo benéfico para a pele e manter a hidratação vai ajudar a ‘aliviar’ a aparência da celulite.

Ómega-3. A inflamação na pele pode agravar a aparência da celulite, uma vez que a inflamação pode reduzir a circulação e a drenagem linfática.

Adicionar ómega-3 à dieta ajuda a reduzir a inflamação e a prevenir a expansão das cavidades de células de gordura.

Peixes gordos, nozes e sementes de linhaça são ótimas fontes de ómega-3.

Melhore o seu equilíbrio hormonal.

Apesar de a causa exata da celulite não ser ainda conhecida, como afeta mais as mulheres acredita-se que pode estar relacionado com as mudanças hormonais.

O estrogénio, especialmente, pode afetar a produção de gordura do corpo, mesmo em áreas específicas do corpo.

As vitaminas B (especialmente a B6) contribuem para a regulação hormonal e ainda ajudam o corpo a utilizar as proteínas e gorduras. Os grãos de soja, as sementes de sésamo, a aveia e as sementes de linhaça são bons para o equilíbrio hormonal.

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